20 Cách Chống Say Xe, Tàu Hiệu Quả Nhất Mà Bạn Chưa Biết

Say xe là một nỗi ám ảnh thường gặp của rất nhiều người. Đặc biệt, phụ nữ và trẻ em từ 2 – 12 tuổi có nguy cơ say xe cao nhất. Tình trạng này khiến chuyến đi trở nên khó khăn và phiền toái. Tuy nhiên, bạn không cần lo lắng nữa vì trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về 20 cách chống say xe tàu hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng này và có một chuyến đi thảnh thơi hơn.

Say xe là gì?

Say xe là tình trạng chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa khi di chuyển trên tàu lửa, xe, máy bay, thuyền hay tàu lượn siêu tốc. Điều này xảy ra do khi mắt và tai nhìn thấy và cảm nhận những chuyển động khác nhau, não nhận thông tin sai lệch. Say xe có thể gây khó khăn trong việc di chuyển. Tuy nhiên, có nhiều cách hiệu quả để ngăn chặn và điều trị say xe.

Nguyên nhân bị say tàu xe

Say xe xảy ra khi thông tin mà mắt nhìn thấy khác với thông tin mà tai cảm nhận được. Tai là một phần của hệ tiền đình, có vai trò làm cân bằng cơ thể bằng cách xử lý các thông tin từ mắt. Khi thông tin từ tai và mắt không đồng nhất, não sẽ bị rối loạn, không thể xử lý hết các tín hiệu mâu thuẫn này, dẫn đến say xe.

Một số yếu tố làm cho chứng say xe dễ xảy ra hơn bao gồm:

• Nữ thường dễ say xe hơn nam giới.
• Trẻ em từ 2 đến 12 tuổi dễ bị say xe hơn người lớn.
• Những yếu tố nội tiết tố như mang thai, chu kỳ kinh nguyệt hoặc sử dụng thuốc tránh thai.
• Những người có tiền sử về rối loạn tiền đình hoặc đau nửa đầu.

Triệu chứng say tàu xe

Một số triệu chứng say xe thông thường có thể từ nhẹ đến nặng bao gồm:

• Chóng mặt
• Mệt mỏi
• Da nhợt nhạt
• Tăng tiết nước bọt
• Đau đầu
• Buồn nôn, ói mửa
• Ợ hơi
• Thở nhanh và gấp gáp
• Chứng nuốt hơi
• Đổ mồ hôi nhiều

20 cách chống say xe, tàu hiệu quả dịp lễ

Ngày lễ là thời điểm mọi người thường cùng nhau đi du lịch và tận hưởng những khoảnh khắc đáng nhớ. Để không bị say xe trong những thời điểm này, có một số cách sau đây mà bạn có thể thử:

1. Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ có thể gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến tập trung, trạng thái tinh thần, khả năng phán đoán. Nó cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm buồn nôn và vấn đề tiêu hóa. Vì vậy, hãy ngủ đủ giấc để chống say xe hiệu quả.

2. Ăn nhẹ trước khi khởi hành

Hãy tránh ăn quá no hoặc để bụng đói khi lên xe. Chú ý tránh các thức ăn chua cay và nhiều dầu mỡ. Chỉ nên ăn ít trước khi bắt đầu chuyến đi.

3. Lựa chọn vị trí ngồi

Hãy chọn chỗ ngồi thông thoáng như các ghế đầu xe hoặc ghế ở giữa để giảm tình trạng say xe. Trên tàu thuyền, hãy chọn ngồi gần cửa sổ để nhìn ra cảnh vật xung quanh. Trên máy bay, hãy chọn ghế ở giữa hai cánh hoặc gần phía trước để tránh tiếng ồn và rung lắc.

4. Uống thuốc chống say

Sử dụng các loại thuốc chống say xe như Scopolamine, Promethazin, Cyclizine, Dimenhydrinat hoặc Meclizine có thể giúp cải thiện triệu chứng say xe. Tuy nhiên, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

5. Đeo khẩu trang

Đeo khẩu trang có thể giảm thiểu mùi khó chịu và hạn chế tình trạng buồn nôn do các mùi khí xung quanh. Nó cũng ngăn chặn các chất độc hại từ hệ hô hấp gây say xe.

6. Nhìn thẳng về phía trước

Ngồi ở vị trí có tầm nhìn thẳng về phía trước giúp hạn chế sự xung đột thông tin giữa mắt và tai trong. Điều này giúp giảm các triệu chứng say xe.

7. Tránh ngồi gần người bị say xe

Tránh ngồi gần những người đang say tàu xe hoặc có dấu hiệu bị say xe. Điều này sẽ giảm nguy cơ bị ảnh hưởng và giúp bạn tránh say xe.

8. Mở cửa sổ nếu được

Nếu có thể, hãy mở cửa sổ để có không khí trong lành và giảm triệu chứng say xe. Nếu không thể mở cửa sổ, sử dụng quạt để gió thổi trực tiếp vào mặt cũng có thể giúp tránh tình trạng say xe.

9. Nhắm mắt và ngủ một giấc

Nhắm mắt và ngủ một giấc trong quá trình đi để quên cảm giác nôn nao khó chịu. Đây là một cách chữa say xe hiệu quả đối với những người đã sử dụng thuốc chống say xe.

10. Nhai kẹo cao su

Việc nhai kẹo cao su có thể giảm các triệu chứng say xe như buồn nôn, chóng mặt và ói mửa. Hành động nhai giúp giảm xung đột thông tin đến não bộ, từ đó giảm say xe.

11. Sử dụng khoai tây

Khoai tây chứa nhiều calo và có tác dụng giúp ổn định dạ dày, giảm triệu chứng say xe. Bạn có thể sử dụng khoai tây nướng, hấp, luộc hoặc chế biến thành món ăn nhẹ.

12. Chống say xe với vỏ quýt, chanh tươi

Mùi hương của vỏ cam và chanh có tác dụng làm giảm cảm giác buồn nôn. Bạn có thể uống nước chanh pha với nước nóng hoặc trà thảo dược để giảm say xe.

13. Ăn bánh mì

Ăn bánh mì nướng có thể giúp giảm triệu chứng say xe. Bánh mì nướng dễ tiêu hơn và giúp ổn định dạ dày.

14. Thoa dầu gió

Dầu gió có tác dụng giúp giảm các triệu chứng say xe. Bạn có thể thoa dầu gió để giúp cơ thể ổn định và giảm say xe.

15. Uống giấm ăn

Giấm ăn như giấm táo có tác dụng giải quyết tình trạng buồn nôn. Bạn có thể pha giấm táo với nước ấm để uống.

16. Gừng

Gừng được xem như một phương thuốc thảo dược truyền thống để chữa các bệnh về đường tiêu hóa. Gừng giúp giảm cảm giác buồn nôn và cải thiện tiêu hóa.

17. Bấm huyệt massage

Bấm huyệt massage có thể giúp giảm buồn nôn và cải thiện triệu chứng say xe.

18. Không đọc sách báo trên xe

Đọc sách báo trên xe có thể tăng nguy cơ say xe. Thay vào đó, hãy nhìn ra cửa sổ và tập trung vào những gì xung quanh.

19. Trò chuyện với mọi người

Nói chuyện với người đi cùng có thể giúp bạn quên cảm giác say xe.

20. Đi tàu xe nhiều hơn

Việc đi tàu xe thường xuyên sẽ giúp cơ thể dần thích nghi và hạn chế triệu chứng say xe.

Hi vọng với 20 cách chống say xe trên, bạn sẽ có một chuyến đi thú vị mà không gặp khó khăn từ cơn say xe. Tuy nhiên, nếu triệu chứng say xe trở nên nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.